Konumuz ‘İletişimin sessiz anahtarı: Beden dili’. İlişkilerimizde kurduğumuz iletişimin sadece kelimelerden oluştuğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bazen bir duruş, jest, yüz ifadesi hatta göz teması bile, ağzımızdan çıkan sözlerden çok daha fazlasını anlatabilir. Farkında olsak da olmasak da ilişki kurduğumuz insanlarla sözsüz iletişim halindeyiz. Beden dilimiz karşımızdaki insanı rahatlatıp güven verebildiği gibi, incitip bizden uzaklaştırabiliyor.
Bu yazıda ilişkilerde önemli bir yeri olan sözsüz iletişim ve beden dilini ele aldık.
Beden Dili Nedir?
İnsanların duygu ve düşüncelerini ifade eden beden hareketlerine ‘’beden dili’’ denir. İletişimin bir parçası olan beden dili, konuşmaya gerek olmadan bir mesajı iletmek ya da duyguları paylaşmak için kullanılır. Jest ve mimikler, duruş ve ses tonu bile, sözsüz iletişimi içeren beden diline aittir.
Beden dilini anladığımızda hem kendi ilettiklerimizin hem de başkalarının, kelimeleri kullanmadan gönderdiği mesajların farkına varırız. Böylece sözsüz iletişim becerilerimiz gelişirken karşılıklı anlayışımız da artar.
Beden Dilinin Önemi
Beden diline ait en önemli araştırmalardan biri Psikolog Albert Mehrabian’a aittir. Profesör Mehrabian’ın “7-38-55 kuralı” olarak da bilinen teoremine göre; yüz yüze iletişimde bir mesajın etkisinin sadece %7’si kullanılan kelimelerden, %38’i ses tonundan ve %55’i ise beden dilinden (yüz ifadeleri, duruş, jestler vb.) kaynaklanır.
Mehrabian’ın bu teoremi özellikle gerçek duygu ve tutumların iletildiği durumlarda, sözsüz ipuçlarının ne kadar baskın bir rol oynadığını net bir şekilde ortaya koyar. Çevrimiçi iletişimin yükselişe geçtiği ve emojilerin beden dilinin yerini alma eğilimi gösterdiği bu çağda, beden dili hâlâ iletişimin en güçlü ve belirleyici unsurlarından biridir.
Beden dili el işaretleri, jestler ve duruşlar aracılığıyla karşı tarafa vermek istediğimiz mesajın etkisini güçlendirir. Kelimelerle yeterince ifade edemediğimizi düşündüğümüz duygu ve düşüncelerimizi iletmemize yardımcı olur. Örneğin iki kişinin konuşması sırasında bir tarafın başını yukarıdan aşağıya sallaması, karşı tarafı anladığını ifade ederken, konuşması sırasında dinleyicilere arkasını dönen bir konuşmacının, dinleyicilerle etkileşim kurması çok daha zayıf kalır.
Beden Dilinin Türleri
Beden dilini anlamak, karşımızdaki kişinin sözleriyle ne söylediğini dinlerken, bedeninin söylemeye çalıştığı sessiz işaretleri anlamak anlamına gelir. Peki bu sessiz işaretler nelerdir? Yazının bu bölümünde beden dilinin türlerine yer verdik:
- Yüz ifadeleri: Konuşurken ya da dinlerken yüzümüz, duygularımızı ifade etmemizde en güçlü beden dili aracıdır. Mutluluk, üzüntü, öfke, şaşkınlık, korku ve iğrenme gibi duyguların yüz ifadelerimize yansıması, aynı zamanda tüm kültürlerde geçerli olan ortak bir dildir.
- Vücut hareketleri: Vücut hareketleri ya da jestler, ellerin, kolların, başın ve hatta bacakların kullanıldığı bilinçli veya bilinçsiz hareketlerdir. Vücut hareketlerimizle konuşmamıza açıklama getirebilir, o anki duygu durumumuzu (stres, gerginlik, ya da üzüntü) dile getiririz.
- Duruş: Duruş, ayakta ya da otururken vücudumuzu taşıma şeklimizdir. Bir kişiyle iletişim halindeyken ona dönük durma, el, kol ve bacakların açık olması, iletişime açık olduğumuz anlamındadır. Tam tersi durumda ise kolları göğsünde bağlamak ya da çekinik bir halde durmak, iletişime kapalı olduğumuzu işaret eder.
- Göz teması: Gözler sözsüz iletişimin en etkili aracıdır. Birine bakışımız, sevgi, şefkat ya da öfke, nefret gibi duygularımızı açık eder. Göz teması, konuşmanın akışını sürdürmek ve karşımızdaki kişinin ilgi ve tepkisini ölçmek için de önemlidir.
- Dokunmak: Dokunarak çok fazla iletişim kurarız. Örneğin sıkı ya da gevşek tokalaşmak, birine destek olmak anlamında omzuna elimizi koymak ya da birinin sırtını sıvazlamak, hep karşı tarafa verdiğimiz sözsüz mesajlardır.
- Ses: Ne söylediğin değil, nasıl söylediğin önemlidir derler. Ses tonumuz, sözlerin yanında ne demek istediğimizi ileten önemli bir işarettir. Ses öfke, alay, şefkat, neşe hatta özgüveni yansıtır.
Beden dili sadece bir iletişim aracı değil, kişisel ve mesleki ilişkilerimizin temelini oluşturan güçlü bir dinamiktir. Bedenimiz aracılığıyla kurduğumuz bu sessiz iletişim, hem kendimizi ifade etme biçimimizi hem de başkalarını anlama yeteneğimizi derinden etkiler. Bir sonraki yazıda bu güçlü aracı sosyal ilişkilerimizde daha bilinçli kullanmak için yapabileceklerimizi ele alacağız.
Terapizy Blog‘da aşk, evlilik, romantik ve sosyal ilişkilere dair birbirinden ilginç konuları keşfedin! Evlilik kararı vermeden önce dikkat edilmesi gerekenler yazısında uzun bir yolculuğa çıkmadan önce verdiğiniz kararın doğru olup olmadığını gözden geçirin!
Terapizy‘i sosyal medya hesaplarından takip edin, güncel bilgi ve duyurulardan haberdar olun! Terapizy’nin uzman psikologları ile kişisel gelişim üzerine destek alarak, iletişim konusunda kendinizi geliştirin. Terapizy’nin çift, evlilik ve bireysel terapi hizmetleriyle kendiniz için en doğru yerde ve zamanda online terapi alın.
Terapizy ilk seansa özel %50 indirim fırsatı sunuyor. www.terapizy.com