Terapizy Blog’da boşanma sürecinde iş performansını arttırmanın yolları konusunu ele aldık. Boşanmak hayatın en zorlu dönemlerinden biridir. Bu kararı vermiş olan çiftler, çoğu zaman maddi ve manevi olarak oldukça yıpratıcı bir süreçten geçer. Boşanma aşaması insanların tüm enerjisini tüketirken, hayatın dengesini alt üst eder ve bir stres kaynağı olarak yaşamlarına damgasını vurur. Aile, çocuklar, ev ve tabi ki çalışma hayatı bu süreçten fazlasıyla nasibini alır. Boşanmanın getirdiği duygusal yoğunluk, stres, kaygı ve belirsizlik, iş verimliliğinde de düşüşe yol açar. Peki boşanma stresinin iş yaşamındaki zorlayıcı etkisini azaltmak mümkün müdür?
Elbette, bu zorlu sürecin iş yaşamı üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirmek için yapabileceğimiz şeyler var. Terapizy olarak bu yazıda, boşanma sürecinde iş performansını arttırmanın yollarına yer verdik. Ancak ilk olarak boşanma sürecinin çalışanlar üzerinde yarattığı olumsuz etkilere değinelim.
Başlıklar
Boşanma Sürecinin İş Yaşamına Etkileri
Boşanma süreci bireylerin çalışma hayatını olumsuz yönde etkiler. Bu süreçte stres ve kaygı seviyesi artarken depresyon riski ve genel sağlık sorunları da ortaya çıkabilir. Tüm bu olumsuzluklar doğal olarak iş performansında da belirgin bir düşüşe neden olur. Boşanma sürecinin iş yaşamında gözlemlenen bazı etkileri ise şöyledir:
- Stres: Boşanmanın yarattığı stres iş yaşamında artan verim kaybına neden olur.
- *Devamsızlık ve performans: Bir araştırmaya göre boşanma sürecindeki çalışanların %73’ünde devamsızlık görülürken, %62’sinin iş performansında düşüş yaşandığı belirlenmiştir.
- Sağlık sorunları: Boşanma süreci, ölüm oranlarında %23’lük bir artışa neden olurken, hastalık oranlarının da yükselişe geçmesine neden olur.
- Üretkenlikte düşüş: Boşanma sürecindeki çalışanların %81’inde üretkenlik kaybı yaşandığı gözlenir.
- Dikkat dağınıklığı: Dikkat dağınıklığı nedeniyle hata ve kazalarda artış tespit edilmiştir.
Bütün bu faktörler gösteriyor ki boşanma kişilerin sadece özel yaşamında değil, iş performansı ve kariyeri üzerinde de olumsuz etkiler doğuruyor. Boşanma sürecinde olan kişiler için iş veren desteği ise hayati derecede önem taşıyor. İş yerlerinde yöneticilerin bu sıkıntılı süreci yaşayan çalışanları için yapabileceklerine göz atalım.
Boşanma Sürecinde Çalışanları Desteklemek
Boşanma aşamasında olan bireylerin iş performanslarını yüksek tutmak için iş verenlerini ya da yöneticilerini konu hakkında bilgilendirmeleri son derece mühimdir. Bununla birlikte yöneticiler çalışanlara şu şekilde destek verebilir:
- Açık iletişim: Çalışanlarınıza anlaşıldıklarını hissetmeleri için destek olun, yargılayıcı olmayan bir iletişim ortamı yaratın.
- Esnek çalışma atmosferi: Boşanmayla ilgili ihtiyaçlarını karşılamak için uzaktan çalışma, esnek çalışma saatleri veya yarı zamanlı programlar sunun.
- Destek sunma: Hukuki, maddi ve psikolojik danışmanlık desteğinde bulunun.
- Şirket prosedürleri: Şirket prosedürlerini zor durumdaki çalışanları destekleyecek şekilde güncelleyin.
Boşanma Sürecinde Çalışma Yaşamına Odaklanmak İçin Yapılabilecekler
Boşanmanın olumsuz etkilerini iş yaşamına ve kariyerinize mümkün olduğunca az yansıtmak mümkün. İşte bu zorlu süreçte iş performansınızı arttırmak için uygulayabilecekleriniz:
- Yöneticinizi haberdar etmek: Özel hayatı iş yaşamına taşımamak ne kadar iyi bir düşünce olsa da boşanma gibi zorlu bir süreçte yönetici ya da insan kaynaklarını bilgilendirmek, daha rahat bir süreç yaşamanızı sağlayacaktır.
- Ara vermek: İster aniden gelişsin isterse uzun bir süredir gündeminizde olsun, boşanmak yorucu ve yıpratıcıdır. Bu süreçte yıllık izin ya da özel izin alarak bir süre de olsa iş yerinden uzak kalmak sağlıklı bir karar olacaktır.
- İş – ev ayrımı: Avukatınızdan gelen e postaları okumak ve yanıtlamak gibi boşanmayla ilgili yapmanız gereken işler için mesai saatleri dışında özel bir zaman ayırın. İş yerindeyken eski eşinizle telefon görüşmesi ya da mesajlaşmak gibi davranışlardan kaçının. Bu sınırı koymadığınız takdirde strese ya da üzüntüye sürüklenerek çalışma performansınızı aşağıya çekersiniz.
- Düzenli olmak: Boşanma sürecindeki olası dalgınlık, unutkanlık ya da dağınıklıktan en az şekilde etkilenmek için düzenli ve planlı olun. Gerekirse ajanda tutun ya da telefona hatırlatmalar alın.
- Üretken olmak: İşyerinde kontrolü elinizde tutmak, stresi azaltarak olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır. Çalışmaya ve üretmeye odaklanarak boşanma sürecindeki performans düşüklüğüyle mücadele edebilirsiniz.
- Kişisel bakım: Spor, beslenme, meditasyon gibi aktivitelerle stresten, kaygı ve depresyondan uzaklaşabilirsiniz.
- Profesyonel destek almak: Duygusal destek ve başa çıkma yöntemleri için psikolojik destek alın.
Boşanma Sürecinde Uzman Terapist Desteği
Boşanmak sadece kişisel hayatı değil, aynı zamanda profesyonel yaşamı da derinden etkileyen stres dolu bir süreçtir. Bu süreçte yaşanan yoğun duygusal dalgalanmalar, kaygı ve belirsizlik, iş yerindeki odaklanma becerisini ve üretkenliği ciddi şekilde düşürebilir. Boşanma döneminde uzman terapi desteği almak duygusal olarak iyi olma halini yükseltirken, iş performansına da olumlu katkıda bulunacaktır. Terapizy’nin uzman psikologları boşanma sürecinin getirdiği zorlukları aşmanıza ve iş performansınızı korumanıza destek olur. Terapizy’i sosyal medya hesaplarından takip edin, güncel bilgilerden haberdar olun!
Terapizy ilk seansa özel %50 indirim fırsatı sunuyor. www.terapizy.com
*İstatistikler için www.modernfamilylaw.com/resources/divorces sayfasından yararlanılmıştır.