Menopoz ve Beyin Sisi: Kadınların Beyninde Neler Oluyor?
Menopoz dönemi, sıcak basmaları ve duygusal dalgalanmalar gibi fiziksel değişimlerle anılırken, birçok kadının sessizce mücadele ettiği bir diğer semptom daha var: “beyin […]
Erkekler ve Kadınlar Stresi Neden Farklı Yaşıyor?
Erkekler ve kadınlar stresi neden farklı yaşıyor? Stresin herkesi farklı şekillerde etkilediği bilinen bir gerçek. Günümüzde hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelen […]
VR Orman Terapisi: Beyninizi Sıfırlayın, Ruh Halinizi İyileştirin
VR Orman Terapisi: Beyninizi Sıfırlayın, Ruh Halinizi İyileştirin! Modern yaşamın getirdiği stres ve karmaşadan kaçmak için ilk aklımıza gelen şey, doğanın iyileştirici […]
Psikolojik Çelişki: Mutlu Olma Çabası Mutsuzluğu Arttırıyor!
Psikolojik çelişki: Mutlu olma çabası mutsuzluğu arttırıyor! Günümüzde mutluluk bir duygu olmaktan çıktı; sürekli aranması ve ulaşılması gereken, hatta tüketimle desteklenen zorunlu […]
Nefes Egzersizlerinin Bilimsel Sırrı: Psikedelik Mutluluk
Modern çağın getirilerinden olan hızlı yaşam, başta bedenimiz ve psikolojimiz olmak üzere her halimize etki ediyor. Gün içinde peşinden koşturduğumuz işler, yetişmeye […]
Yalnızlığa Karşı Kaliteli Sosyal Medya Arkadaşlıkları Çare Olabilir
Teknoloji, bizi bir yandan bir araya getirirken bir yandan da yalnızlaştırabiliyor. Ancak yeni bir araştırma, sosyal medyadaki arkadaşlıkların kalitesinin öz saygımızı artırarak […]
Mutluluğun Kaynağı Bizde mi, Toplumda mı?
Mutluluğun kaynağı bizde mi, toplumda mı? Modern zaman insanı, mutluluğu sürekli kovalıyor. Ancak yeni bir araştırma, bu arayışın tek bir rotası olmadığını […]
Utanç ve Suçluluk Duyguları Neden Yakamızı Bırakmaz?
Kendini affetmek, geçmişte yaptığımız hatalar veya eksiklikler nedeniyle hissettiğimiz suçluluk duygusundan kurtulmak için atılan en önemli adımlardan biridir. Ancak kendini affetmek bazen […]
Overthinking ile Başa Çıkma Yöntemleri
Beynimizde gün içinde binlerce düşünce dolanır. Bazen bunların farkında oluruz bazen de olmayız. Çoğu zaman aynı düşünce kalıplarını defalarca tekrar eden bir […]
Overthinking: Düşüncelerin Tutsağı Olmak
Zihninizde aynı anda yüzlerce düşünce dolaşıyor, basit bir kararı verirken bile işin içinden çıkamıyor musunuz? Ya da kendinizi sürekli geçmişi ve geleceği […]
Çevrimiçi Terapi Nedir?
Teknolojinin hayatımızın her alanına dokunduğu bu çağda, ruh sağlığı hizmetleri de zamana ayak uydurdu. Freud’un ikonik koltuğunda başlayan ruh sağlığı yolculuğu, günümüzde […]
Bilişsel Davranışçı Terapinin Yararları
Bir önceki yazımızda Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) ne olduğuna detaylıca yer vermiştik. Günümüzde en etkili terapi yöntemlerinden biri olan BDT’nin temelinde aslında […]